不妊

サプリメントより基礎体力です

サプリメントより基礎体力です

(公開: 2015年2月21日 (土)

妊活によく使用されるサプリメントは男女共通ですとマカエキス、ニンニクエキス、男性の亜鉛、女性の葉酸です。

これらのサプリは確かに妊活をサポートする要素はあると思いますが、根本は土台となる基礎体力だと思います。

まずは男女共に平常体温が36.0度は欲しい所です。

低体温、冷え性の人はどれだけサプリを多用しても、妊活サポート度は高まらないと思います。

ではどうすれば平常体温を上げることができるかですが、一言で言えば、規則正しく活気ある毎日を送ることです。

早寝早起き(特に深夜夜更かしはタブー)、1日3食(特に朝食抜きはタブー)を絶対条件とし、適度な運動をすれば良いと思います。

たったこれだけのことでも数か月続ければ、改善が見られると思います。

そして食生活においても、できるだけ体を温めて補充要素のあるものを摂取しましょう。

エビ、ウナギ、ひじき、山芋、オクラ、ナッツ類などは特に良いでしょう。

よくウナギや山芋は男性の精がつく食べ物と言われますが、女性の妊娠力もアップする食べ物です。

妊活は日常生活の姿がそのまま結果に結びつきやすいと思います。

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